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減肥不吃澱粉!研究:恐提高早死風險

國際中心/綜合報導

很多人一聽到澱粉,聯想到的字眼就是「胖」,因此減肥的時候,甚至不吃澱粉,不過現在有研究指出,每日攝取的碳水化合物,像是米飯、麵包、麵條、餅乾、麥片等,如果沒有達到總攝食量的40%,恐提高早死風險,但也不能過量,建議佔總體攝食量的50%至55%,早死風險最低。

▲麵包屬碳水化合物。(示意圖/Pixabay)

頂尖醫學期刊《刺胳針》發布這項研究結果,其中也提到為了減肥,不吃澱粉的取代方法,像是以牛肉、羊肉、豬肉、雞肉取代碳水化合物,同樣也會提升早死率,研究者賽德爾曼(Sara Seidelmann)博士就指出,低碳水化合物飲食法證實不利於人類壽命,每日適量的碳水化合物,並多吃蔬果、豆類、堅果,才能降低早逝風險。

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夫妻「修仙」無消瘦 靠吃空氣過活

國際中心/綜合報導

美國一對夫婦深信,不用依靠食物,靠「存在宇宙中能量」就可以生存永續,自2008以來,每週就只進食3、4次,主要食物都是一些水果或蔬菜湯,至今身體沒有任何消瘦,甚至還神采奕奕,期間更順利產下兩名健康小孩。

▲夫妻倆沒有強迫小孩也要「食空氣」,讓他們去探索不同的味道。(圖/翻攝自Camila Castello臉書)

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